自分でリンパマッサージを行うセルフリンパマッサージのやり方を学ぶ事は、そんなに難しいものではありません。ですが、ただ闇雲にセルフリンパマッサージを行っても、その効果は期待できないものなんです。それにはリンパ系（「リンパ球」「リンパ液」「リンパ管」「リンパ節」）の働きをしっかりと理解して行う事がとても大切だからです。

リンパの働きは、病原菌などに対する免疫効果と、不要物質や疲労物質を回収し排泄する効果があります。だから、リンパマッサージの効果は自己免疫機能と回復機能を高める意味があるんですね。サロンなどでリンパマッサージをしてもらうと同時に、家でもセルフリンパマッサージをすることで、さらに効果を上げることが期待できますね。短い時間でもいいので、無理のない範囲で続けてみましょう。

そして、セルフリンパマッサージを行うにあたっては、どこをマッサージすると、どこに効果があり、どの様な働きをしている。この仕組みを脳に伝達し、理解する事が大切になるんです。リンパの働きを理解して、適度な手法にてセルフリンパマッサージを行い、リンパの流れを良くして、更に脳へ仕組みを伝達する。セルフリンパマッサージを行うにあたり、リンパの知識を得るのは、とても大切な事です。ですからセルフリンパマッサージを行うにしても、リンパの仕組みも教えてくれる教材やセラピストから、セルフリンパマッサージを教えてもらいましょう。